28 août 2018

Activité et bonne humeur

Rien de tel que de l'exercice quotidien pour booster votre bonne humeur ! Même sans faire des kilomètres, il a été prouvé que 20 minutes de marche rapide par jour permettent d'augmenter de 30 % nos endorphines et de diminuer d'autant les émotions négatives (et en particulier le cortisol, hormone du stress).
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03 juillet 2018

Les Hormones du bonheur

Ces hormones sont à notre portée puisqu'elles sont secrétées par notre organisme ! Par son comportement et son hygiène de vie, aidée par des séances de relaxation réflexe et de réflexologie, l'organisme va secréter de la sérotonine (l'hormone du bonne humeur), des endorphines (hormone , sorte de morphine naturelle), des ocytocines (hormone de l'attachement et de la sécurité intérieure), de la dopamine (sensation de bien être). La production de sérotonine est aussi augmentée par la lumière du jour via l'hypothalamus. C'est pourquoi ma... [Lire la suite]
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19 juin 2018

Le rire en complément de la relaxation et la réfléxologie

Le rire est bon pour la santé et il vous aide à lutter contre le stress. Vous ne le savez peut être pas mais le rire est une "gymnastique douce" car il fait travailler une douzaine de muscles. Il vous aide à retrouver le sommeil, à traiter la constipation, à favoriser l'élimination du cholestérol, à stimuler le cerveau. Ces informations sont transmises par le Dr Henri RUBINSTEIN, neurologue, spécialiste de l'exploration du système nerveux. En effet, lorsque nous rions, le système nerveux central produit, par les glandes endocrines,... [Lire la suite]