28 août 2018

Activité et bonne humeur

Rien de tel que de l'exercice quotidien pour booster votre bonne humeur ! Même sans faire des kilomètres, il a été prouvé que 20 minutes de marche rapide par jour permettent d'augmenter de 30 % nos endorphines et de diminuer d'autant les émotions négatives (et en particulier le cortisol, hormone du stress).
Posté par Relaxozen à 09:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

12 décembre 2017

La Relaxation et ses bienfaîts

Les techniques de Relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle. J'en ai eu la preuve, n'est ce pas, Evelyne ?Les techniques de relaxation sont devenues populaires chez les personnes qui recherchent un mieux être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique.