28 août 2018

Activité et bonne humeur

Rien de tel que de l'exercice quotidien pour booster votre bonne humeur ! Même sans faire des kilomètres, il a été prouvé que 20 minutes de marche rapide par jour permettent d'augmenter de 30 % nos endorphines et de diminuer d'autant les émotions négatives (et en particulier le cortisol, hormone du stress).
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27 mars 2018

La Positive Attitude,

Notre organisme fonctionne mieux quand nous sommes de bonne humeur ! Dans le Quotidien du Médecin, le Dr Béatrice VUAILLE résume les recherches d'un médecin londonien (Andrew STEPTOE et ses collaborateurs) sur l'aptitude à être heureux. Une étude a été menée chez 116 hommes et 100 femmes d'âge moyen (35 à 55 ans) à qui ont a mesuré l'état d'esprit à différents moments de la journée grâce au questionnaire General Health Questionnaire (GHQ). Les scores GHQ sont inversement corrélés à une aptitude à être heureux. Parallèlement, des... [Lire la suite]
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